trening muay thai

Witam Kazienteam ;) Mam pytanie dotyczące łączenia treningu sztuk walk i treningu na siłowni. Otóż trenuje SW (muay thai) 3x/tydz. i do tego chciałbym dołączyć siłownię 2x/tydz. ale jest pewien problem. Zależy mi na sylwetce i sile potrzebnej do SW lecz nie wiem jak zabrać sie za układanie planu ponieważ treningi mam bardzo wyczerpujące a piątki [...]

[...] albo jako trener. jedna dobra walka byłaby w stanie więcej dobrego zrobić, niż wszystkie twoje posty i filmy z y2b. szczytem absurdu jest dla mnie twoje zapewnienie, że trening JFJKD pozwala nabyć umiejętności walki w stójce, których nie posiadał mistrz świata w muai thai, Orlando Weit. bo gdyby posiadał, to nie dostałby lania od Remco [...]

[...] że ciężko wam dostrzec to że Michał ma rację, bo ma, ale to dlatego, że wypieracie to ze swojej świadomości. Wielu z Was podziwiało Bruce'a, tak jak ja, a gdy poszedłem na trening JKD koncepcji w Polsce zobaczyłem, że 90% to pozycja bokserska w stójce a 99% treningu to BJJ. Wielce rozczarowany tym faktem zapisałem się na Krav Mage. Widząc że w [...]

[...] z natury rzeczy nie obejmuje walki nogami i w klinczu. chyba najsensowneij byłoby porównać WT i Muay Thai z uwagi na pokrywające się sfery walki. Ziutalek - skoczyłbyś na trening taja? Edyta: Dopoki ktos mnie trzyma za rece, dopoty nie moge od niego rekoma oberwac:) Jak dla mnie jest to komfortowa sytuacja:) Ale może Ci te ręce połamać lub [...]

[...] to z wyzej wspomnianego powodu walka sie dla mnie konczy. Po prostu przyjalem do wiadomosc, ze zdrowie nie pozwala mi na szamotanine. Mimo wszystko zaluje 1 rzeczy, ze nie moglem pojsc niedawno na trening WT walki w parterze. O dziwo istnieje cos takiego:) Byc moze nastepnym razem uda mi sie to zobaczyc i pozniej bede mogl to opisac na forum.

Niestety od niedawna mam duzo wiecej obowiazkow w pracy, wiec nie jestem juz w stanie chodzic na zorganizowane treningi boksu. Dlatego tez cwicze ostatnio blizej nieokreslona bijatyke bedaca mieszanka tego, co nauczylem sie na boksie/wt lub podpatrzylem w paru innych stylach :) W skrocie jest to cotygodniowe sparowanie z 1/2 osobami z viet vo dao, [...]

czemu uuu ? po prostu wiesz...zawodniczka ja do zawodników nigdy się nie porównywałem, ale za to słucham ich rad możesz zrobić zaraz po tabacie trening choć lepiej odczekać i zrobić na dzień następny MAriusz Cieśliński (mistrz świata w muay thai i kickboxingu) pisał mi, że robi zaraz po tabacie normalny trening. Ale jak nie jesteś zmuszona do [...]

Wszystko jest zależne od zasad pod które się ćwiczy. Dzisiaj już nie ma sensu mówić o tym, że ćwiczy się konkretny styl, tylko, że trening jest robiony pod submission, K-1, UFC zamiast bjj, muay thai czy zapasy z boksem itd. W sumie powiedziałbym, że MMA można już zacząć nazywać konkretnym stylem walki Różnią się tylko szkoły i to jakie [...]

[...] może zostać ale po 10 sekundach wstaje na nogi. Jeśli ktoś doznaje poważnej kontuzji to szkoda ale takie jest po prostu ryzyko! RB: Możesz mi dać przykład swojego obecnego treningu? EH: Biegam 2-3 razy w tygodniu. Aktualnie nie prowadzę żadnego treningu wagowego. Jeśli już ćwiczę to staram się koncentrować na szybkości nie na sile. Biorę udział [...]

[...] bokserskie w parach zakończone kopnięciami low kick lub na żebra - 2x3min na tarczach: lewy prosty + prawe kopnięcie na żebra, lewy front kick, lewy kopnięcie na żebra - rozciąganie ------------------------------------- styrałam sie jak dziki koń po westernie pompe na nogach miałam taką, że myślałam, że sie nie wcisne w spodnie po treningu

środa - 27.10.2010 Trening: - muay thai -> rozgrzewka -> technika: kolana na żebra -> techniki bokserskie w parach, zakończone kolanami -> 4min na tarczach: prawe kopnięcie na żebra, prawy front kick, lewe kopnięcie na żebra -> plus nieskończona ilość pompek w przerwach (zgubiłam sie z liczeniem po pierwszej setce - robiłam męskie [...]

[...] 2 - same kopnięcia) - techniki w parach na tarczach: lewy prosty + prawe kopnięcie na żebra + blok lewego low kicka + prawe kopnięcie na żebra (z zasadzie to było przez 3/4 treningu) - ciosy proste na tarcze z obu gard - rozciąganie ------------------------------------ czuje sie zmasakrowana kondycyjnie trener powiedział, że lepiej mi wychodzą [...]

[...] z jabłkami i gruszkami 5. dwie kromki razowca, Benecol, ser żółty, korniszon 6. piwo + kilka paluszków ============================ z racji tego, że nie miałam "swojego" treningu, umówiłam sie z koleżanką ze starego klubu MT, że wpadne z nią potrenować :-) nadal mam problemy z chodzeniem, a próby opierania całości ciężaru na nodze (= [...]

8.11.2012 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - sparingi: boks x chyba 4-5, parter x1 ========================================== Ostatnio więcej sparujemy, co jest bardzo spoko :-)) Natomiast stwierdzam, że muszę popracować nad dynamiką. Moi drodzy, jucha z nosa mi nie poszła, po prostu jest obity %-) [...]

[...] kopnięcie okrężne + front kick - rozciąganie ========================================= Nie wiem, czy to po antybiotyku, czy tak mi forma spadła, ale myślałam, że padnę na treningu. Pod koniec pierwszej stacji miałam chwilowo ciemno przed oczami. Dodatkowo, nie wzięłam swoich zwyczajowych pancernych ochraniaczy na golenie, tylko tzw. szmaciaki [...]

19.12.2012 TRENING: muay thai - 100 karnych pompek %-) - rozgrzewka - kopnięcia okrężne na brzuch na zmianę w parach - lewy prosty + lewy łokieć + prawe kolano w parach - lewe kolano jako kontra na wchodzącego w klincz partnera - na tarczach: Petardówka 1 + Petardówka 2 + Grzesiówka (sekretne kombinacje) %-) ( w sumie 10 ciosów) x50 - rozciąganie [...]

7.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - stacje: skakanka, worki, tarcze - kombinacje na tarczach - rozciąganie =============================== Łyknęłam przed treningiem BCAA i zagryzłam bananem - i zastanawiam się, czy to placebo, czy faktycznie przyblokowało wydzielanie tryptofanu, bo... po prostu chciało mi sie ćwiczyć :-) W weekend wypadło [...]

[...] 15sek - rozciąganie ================================================ Bezpośrednio przed MT poszłam pobiegać na bieżni (siłownia 200m od klubu), bo rano nie byłam w stanie zwlec tyłka z łóżka na bieganie ;-) W sumie nie wiem, czy był to dobry pomysł, bo trochę wypruta się czułam na treningu ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-17 08:13:53

23.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - techniki boksersko kopane w parach - sparingi - tempówka kopnięć na tarczach: 15-10-5 i po chwili 10-7-5 - rozciąganie Micha (B/T/W): 144/45/136 ============================================ Podczas jednego ze sparingów przyjęłam takiego czystego sierpa na twarz, że dziś przy przeżuwaniu lekko mnie [...]

30.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - stacje półminutowe wytrzymałościowe - techniki boksersko-kopane na tarczach (rundy 3 minutowe, w międzyczasie krótkie "sprinty" - kolana na tarcze, tipy, 4 proste + 4 kopnięcie) - rozciąganie Micha: 154 B, 30 T, 142 W ================================================ Mam nowe siniaki na piszczelach - nie [...]